哈佛大學醫學院Professor Sinclair在2019年發表了他的暢銷書Lifespan (健康長壽) ，確認NMN可以幫助對抗衰老，隨後幾年NMN就成為全球熱賣產品。NMN固然有幫助修復遺傳物質等功效，可是在服用這種補充品之前有什麽需要注意呢？
一、準備懷孕、懷孕期間或者哺乳期間可以使用NMN嗎？
NMN幫助細胞的DNA進行修復工作，而DNA修復工作會否影響胎兒在母體裏面成長，以及透過哺乳進入嬰兒體内會否引發不良影響，這兩點科學家仍抱有疑問。筆者個人傾向安全一點，並不建議以上人士使用。
二、NMN會不會影響睡眠？
它是一種維他命B的衍生物，對神經系統有輕微的興奮作用。筆者建議在早上或者午餐時分服用。事實上很多朋友使用NMN之後也感覺更加容易入睡，睡眠質量得到提升。
三、患有癌症、身體有腫瘤的人會否適合使用NMN呢?
科學家對於NMN會否促進癌細胞複製DNA加速腫瘤生長一直抱有疑問，最近兩年動物研究發現NMN並不會促進癌細胞生長，反而可能幫助細胞的DNA修復，回到一個相對健康的排序。相關研究仍在進行中，現階段筆者建議病人需要諮詢主診醫生，亦不建議正接受化療，或對維他命B過敏的朋友使用。
四、普遍建議劑量是多少？
普遍建議一個四十歲以上的成年人，每天可服用250-400毫克。年紀越大，需要補充的劑量需要適當調整。
最後提醒大家，沒有單一的方法可以幫我們逆轉衰老，飲食、運動、壓力處理
、遺傳等也是需要考慮的因素。坊間媒體引用的科學解釋，大家要審慎看待。身體出現健康問題，應當先向醫生尋求協助。
(作者為美國心理學會會員 執業臨床心理學及腦神經心理學專家)
